A kertészkedés jótékony hatásai

2024.03.21

Napjainkban a modern technikai csodák világában a rohanó és pörgős napok világában minden embernek szüksége van egy kis kikapcsolódásra.

De hogyan is tehetjük meg ezt legegyszerűbben. Irány a természet!

Viszont, hogy ne csak céltalanul bolyongjunk az erdőben, mezőkön, vagy esetleg messzi távoli tájakra elutazni, próbálkozzunk kertészkedéssel kezdetben elég egy-két növénnyel.

könnyebb helyzetben vannak itt azok akiknek kertjük van de még itt sem muszáj lemondani arról hogy neveljünk egy-két növényt.

Relax
Furcsának tűnhet hogy a mindennapokra miért pont a kertészkedés javaslom, viszont bizonyított, hogy stresszoldó hatású az hogy kint a szabad levegőn tevékenykedünk.

Képzeljük csak el például, amikor tavasszal virágba borulnak a fák és a táj hirtelen életre kell a fák a bokrok virágbaborulnak, színnel és finom illattal töltik meg a levegőt.

A kertészeknekpéldául alacsonyabb a stresszhormon szintjük, jobban alszanak, pihentebbek, és jobban érzik magukat a börükben.

A kertészkedés minden érzékünkre hat. kiváltképp az izmainkra.
Szív:
Mint minden fizikai munka a kertészkedés is erősiti a szivet, növelli az álloképességet, csökkenti az infarktus és stroke kockâzatát.
Hát:
A levelek zsákolása, gereblyezése állandó hajolgatással, emelgetéssel jár, ez mind erősiti az izmokat. A helyes tartás, emelési mód megelözi a hátfájást.
Karok:
Nem csak a metszés, de a zsákok, tálcák cipelése is erősiti a tricepszet és a bicepszet.
Has:
A hasizomerösitö gyakorlatok sem maradnak el a sok gyomlalás, fünyirózás közben.

Fenék:
Ha a gazolás közben guggolsz, akkor a farizmaidat erősited.

Combok:
A guggolás a comboknak is jót tesz, de a talicskázás sem haszontalan.

Lábak és boka:
kerti munka fejleszti az egyensúlyérzéket és a rugalmasságot is, ami az idöskori elesések miatti veszélyeket csökkenti.
Gyomor:
Mivel a kertészkedés közben fokozottabban ki vagyunk téve a baktériumokkal, egyéb körokozőkkal, szennyeződésekkel való találkozásoknak, az immunrendszere is erősebb.
Kezek:
A kezek is megerősödnek, az apró mozgásokat könnyebben, fürgébben végzi el a kertész.

Kreativitás és kommunikáció:

A kertészkedés színek, formák, textúrák és a kreativitás széles káláját nyitja meg. Itt kiélhetjük minden kreativitásunkat, alkotó készségünket.

A kertészkedésben a növények fajtája, színvilága hatalmas alkotói szabadságot biztosít.

Ezen kívül a szomszėdokkal, kertesztársakkal töltött idő nem csak szociális kapcsolataidat erősiti, de jobban érzed magad mentalisan is.